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手套．帽子．襪子：23款冬日小物的編織圖案＆配色遊戲特賣會

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內容簡介: 博客來網路書局

博客來博客來網路書店收錄23款棒針編織的手套、帽子、襪子等冬日小物。
北歐風格的織入圖案，有可愛動物、植物圖形，也有經典的幾何圖形。
即使是新手也不必擔心，依著Step by Step的照片步驟圖編織，初學也能織得很美麗！

在冬日大衣與各式厚重衣物的包裹之下，一眼就能看到的帽子、手套等小物，就成了最亮眼的配飾。北歐風格的手織品著重色彩搭配，圖案上也有豐富的變化，但編織的針法卻不一定很難。除了示範織品以外，作者也針對織入圖案的配色，額外編織了許多不同顏色的組合，作為不同的選擇參考。

本書精選２３款北歐風格的織入圖案，為了讓編織的初學者易於編織，本書作者選擇的圖案，都是一段中不超過二色、只需橫向渡線且距離短的設計。織法則是以最基本的平面針為主要針法，編織時只要注意加減針與換色的渡線處理，盡量維持相同的針目大小，即使是編織初學者也能織得很美麗！

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作者：すぎやまとも新功能介紹
譯者：莊琇雲
出版社：雅書堂新功能介紹
出版日期：2015/01/06
語言：繁體中文

手套．帽子．襪子：23款冬日小物的編織圖案＆配色遊戲特賣會

內容來自YAHOO新聞

你常「卡痰」嗎？吃這些化痰效果驚人

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天氣變化劇烈，濕冷的空氣常讓人想咳嗽，原來是痰卡在喉嚨，怎麼咳就是咳不出來，十分困擾。這是因為痰太黏了，所以不管怎麼咳，痰就是死賴著不出來。這種卡痰的情形，可以吃什麼食物化解呢？

不管是哪一種痰型、咳嗽都應該避免生冷飲、肥甘厚味的食物。

卡痰，在中醫理論就是「肺陰虛」，而此時氣管黏膜已乾燥，且機能正在衰退。牙科趙哲暘醫師在其所著《一根吸管有氧治百病》表示，要予以根治，最重要的是潤肺及優化胃機能。尤其能因應痰的狀態，攝取適合食材，就更有效果。

痰大致分成：燥痰、熱痰、濕痰、寒痰四種，其養生保健方法各不相同，以下詳細介紹：

1.【燥痰型】：痰少或無痰、從白淡至黃色、黏性強不易咳出、空咳、嘴巴、喉嚨乾燥、夜間惡化。也即一般所謂的卡痰狀態，屬「肺陰虛型」。由於肺黏膜乾燥，故痰少，但黏性強，不易咳出。

化痰食物：建議可吃一些能潤肺的食材，來對付痰及咳嗽。例如：香蕉、杮子、鴨肉、豬肉、豆腐、梨子、慈菇、枇杷、水母、銀耳、芝麻、銀杏、山芋、蓮藕、白菜、柑橘類、蘋果、蛋類、乳製品、干貝、蜂蜜、甜杏仁、杏仁、落花生、百合根、梅子、橄欖油、花梨、蕪菁、松仁、杏、麥芽糖、山楂等。

中醫藥膳：推荐麥門冬湯。

2.【熱痰型】：痰呈黃至綠色、重咳且卡痰，表示肺裡積熱。

化痰食物：要吃點能降肺熱、清痰去咳的食材。例如：昆布等海藻類、花蛤、綠豆、筍、香蕉、款冬薹、白蘿蔔、芹菜、菊花、冬瓜子、冬瓜、金針菜、豆腐、牛蒡、蕺菜、薄荷茶、綠茶、枇杷葉茶、桑葉茶、白菜、水母、橄欖油、春菊、豆腐皮等。

中醫藥膳：麻杏止咳顆粒。

3.【濕痰型】：痰多且具黏性、白色、重咳且卡痰、伴隨腸胃不適。因為腸胃的水分代謝失衡，產生了痰濕(多餘水分停滯體內)。

化痰食物：要吃些能肋脾機能，把多餘水分排出體外的食材。例如：薏仁、冬瓜、金針菜、薏仁茶、芋頭、紅豆、豆腐皮、鯉魚、泥鰍、水母、大豆、玉米、豆腐皮、鯉魚、梅子、南瓜子、陳皮、款冬、生薑、栗子、四季豆、野薤、金橘等。

中醫藥膳：二陳湯。

化痰要能因應痰的狀態，攝取適合食材，就更有效果。

4.【寒痰型】：痰沒有顏色，且透明水水稀稀的，並會出現咳嗽、打噴嚔、流鼻水，這表示肺著涼了。要溫肺，排除蓄積在肺裡的水分來治療痰及咳嗽。

化痰食物：薑、大蒜、長蔥、紫蘇、香菜、平菇、栗子、野薤、白蘇、款冬、栗子、芥菜、高菜、洋蔥、金橘、金木樨、肉桂等。

中醫藥膳：小青龍湯。

不管是哪一種痰型、咳嗽都應該避免生冷飲、肥甘厚味的食物。另外，有過敏體質的患者，例如氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎等，也要特別留意過敏性食物。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/你常-卡痰-嗎-吃這些化痰效果驚人-023212822.html

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