一本讀懂高血壓飲食宜忌 好書推薦













好書一本讀懂高血壓飲食宜忌

  • 出版社：開始出版有限公司

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  • 出版日期：2015/08/17
  • 語言：繁體中文


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8週跟著吃，有效控制高血壓！

降壓營養素×降壓中藥×降壓食物表

詳細的飲食宜忌，有效控制熱量、脂肪、膽固醇，跟高血壓病發症說掰掰！



高血壓的發病率、併發症發生率都很高！只有早發現、早治療，早吃對食物，才能將傷害降到最小！

許多的疾病都是錯誤的飲食習慣所造成的，長期的外食讓大部份的人們忽略了三餐正常與均衡，少蔬果、多調味的飲食，伴隨而來，就是長期的慢性病。本書逐一檢視生活中的食物、中藥、飲食習慣，教你從博客來網路書局日常生活中有效控制高血壓！

營養素&食物篇

生活中大大小小的食物，從營養素、蔬菜、水果、肉類、水產類、穀物，一直到加工食品博客來網路書店，高血壓到底能不能吃，你真的知道嗎？其實，食物本身就有降壓的營養素，抓住每天能吃的份量，不僅不用擔心血壓會再升高，更能餐餐多變，享受吃飯原來的樂趣！

降壓中藥篇

17種中藥材的應用，不僅可以保護血管，還能補氣補血，減少血壓不穩、頭暈、頭痛的困擾，改善循環，維持好氣色。

飲食習慣篇

現在，重新檢視一下每天的飲食習慣，您是不是：

★炒菜時常添加味精

★經常吃外食、醃漬蜜餞

★嗜甜食、咖啡、發酵麵食及鹽焗類堅果

從這一刻起，跟著北京人民醫院心血管研究所所長、主任醫師，一起來為自己的飲食把關，從生活飲食的小細節開始改變、深入了解不同時期的高血壓如何控制，防止高血壓最擔心的各種併發症的發生，輕鬆面對疾病，打擊煩惱！









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內容來自YAHOO新聞

政策、基本面雙贏 陸高收債有看頭

工商時報【記者呂清郎╱台北報導】

美國聯準會（Fed）12月利率會議，市場對升息的影響將抵定，歐洲央行（ECB）擴大寬鬆不如預期，後續布局建議留意與Fed利率連動性低的大陸高收債，加上具有政策面寬鬆，與基本面高票息雙贏效應，後市續有看頭。

日盛中國高收益債券基金經理人陳勇徵表示，今年以來主要高收益債指數表現，HSBC中國高收益債指數表現居主要債種之冠達5.24％，現階段貨幣政策走向寬鬆，在融資成本低廉環境下，有助發債人財務體質改善、支持債市價格，人民幣納入SDR貨幣籃子有助於增強市場對人民幣匯率的信心，人民幣支付比例升，將有助點心債國際化。

台新亞澳高收益債券基金經理人尹晟龢指出，目前亞洲央行仍處降息循環階段，債市沒有明顯利率風險，投資需求與信心逐步回溫下，有利亞高收利差收斂，其中以大陸高收益債最具漲相，主因與國際債市相關度低且較不受升息影響。

群益中國高收益債券基金經理人李運婷認為，大陸債市與國際債市相關度低，預期受Fed升息議題影響將非常有限；再就收益率來看，陸債具有優勢，當地信評AAA級企業債收益率達5％以上，其中不少企業都具有相當國際知名度，且營運狀況佳、債券品質無虞，相較於目前全球投資級債2.6％收益率，更值得投資。

大陸境外債因票息利率較高，陳勇徵強調，年中開始房產開發商紛轉往境內發債，扣除贖回或到期債券，在外流通亞洲債券不增反減，新債供應缺乏，支撐價格穩步走升，未來供給有限，預將仍受資金追捧；今年以來陸高債市持續正報酬，較不受Fed升息影響，加上在高票息基本面支撐，看好陸高收債。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/政策-基本面雙贏-陸高收債有看頭-215006766--finance.html













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